Ha a nagy hőségben indulunk kirándulni, vagy egyéb szabadtéri program a terv, akkor egyik elsődleges dolog a megfelelő folyadélpótlás. A kiszáradás veszélye különösen a gyerekeket veszélyezteti.
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége egy multinacionális vállalattal karöltve év elején felmérést készített a gyerekek vízivási szokásairól. Az eredmény elég meredek: a 7 és 10 év közötti gyerekek mintegy 25%-a kritikusan alacsony vízfogyasztó, és a 4 és 6 év közöttieknél sem túl fényes a helyzet. A felmérés szerint minden ötödik gyermek potenciálisan dehidratált. A gyerekek sokszor hiába szomjasak, maguktól mégis csak keveset isznak, és hajlamosak arra, hogy ivás helyett inkább egyenek. Ráadásul a kicsiknél a kilók számához képest nagyobb a testfelület, így a párologtatással több vizet veszítenek.
Mégis, mennyi az annyi? Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint a gyerekek napi folyadékszükséglete az alábbi:
2-3 éves korig napi 1300 ml
4-8 éves korig napi 1600 ml
9-13 éves korig pedig a fiúknak 2100 ml a lányoknak pedig 1900 ml/nap. (Forrás: http://www.europeanhydrationinstitute.org/people_with_different_needs.html)
A nyári hőségben a gyerekek folyadékszükséglete is magasabb.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: